Gode råd

Undgå at spise de sidste 2 timer før løbets start. Drik rigeligt med væske indtil 30 minutter før løbet. Løb i korte benklæder, svedtrøje og gode løbesko (undgå helt nye sko).

Varm alle muskler op inden starten. Stræk alle muskler ud efter løbet.

Stil ikke op, hvis du føler dig sløj eller har været syg op til løbsdagen, idet der er mulighed for at få dit deltagergebyr overført til næste år (kun en gang). Løb i det tempo, der passer til dig. Vær opmærksom på de meddelelser, som løbets speakere annoncerer.

Løbsarrangørerne har gjort mest muligt for din sikkerhed, men husk, at du løber på eget ansvar. Tag hensyn til andre strandgæster. Dopingkontrol kan finde sted.

Naturbeskyttelse

Undgå venligst at forcere klitterne uden for de viste adgangsveje. Benyt venligst affaldsstativerne i området.